Профилактика простудных заболеваний

Простуда осенью явление весьма частое для взрослых, и особенно для детей. Об укреплении иммунитета необходимо заботиться круглый год. И лето не зря считается подготовительным периодом к холодной поре года. Зимой простудные заболевания возникают реже, т.к. большинство вирусов не выживает при низких температурах. Именно межсезонье частыми сменами погоды, высокой влажностью, способствует развитию простуды.

Профилактика простудных заболеваний

Самый эффективный способ не простужаться – укреплять свой организм и соблюдать правила профилактики простуды.

Употребление в пищу овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами, так помогающими укрепить иммунитет – одно из важнейших методов профилактики простуды.

Постоянная умеренная физическая активность укрепляет мышечную систему, сердце и иммунитет.

По возможности следует провести отпуск, сменив климат. Наиболее эффективен для укрепления здоровья отдых на море или в горах.

Закаляясь, можно подготовить организм к агрессивному воздействию низких температур.

В осенний период, когда уже многих не минуло заболевание ОРВИ, следует соблюдать ряд обязательных правил:

1. Носить одежду по погоде, предпочтительно из натуральных материалов. Обязательно необходимо учитывать, что погода осенью меняется очень часто. Поэтому не стоит забывать о зонтике и о тёплой куртке, которую в случае чего можно снять или просто расстегнуть.

2. Стараться избегать незащищённых контактов с источниками инфекции. При общении с заболевшими эффективно использование марлевой или специальной медицинской повязки. Наибольший эффект возникает, если маску будет носить простудившийся. Либо можно пользоваться препаратами антибактериальным эффектом (например, Оксолиновая мазь).

3. Постараться не посещать места большого скопления людей.

4. Соблюдать личную гигиену, проводить в доме влажную уборку, регулярно проветривать жильё.

5. Отрегулировать питание: пища должна быть богата витаминами, минералами, содержать клетчатку и быть сбалансированной.

После посещения мероприятий, магазинов, транспорта и т.п. дома в тепле можно применять солевые растворы для промывания носовых пазух. Вирусы, попадающие в организм через дыхательные пути, при этом погибают.

Все меры профилактики: приём витаминов, регулирование питания, особенно в вопросах, касающихся детей, стоит обсуждать с врачом.

У доктора нужно получить и рекомендации по лечению имеющихся хронических заболеваний, меры предосторожности для исключения их обострений.

Если всё же простуда попала к Вам в организм и начала уже своё негативное воздействие в виде кашля, насморка и т.п. симптомов, немедленно принимайте меры, чтобы исключить дальнейшее их развитие и усугубление состояния.

Рассмотренные правила позволят сохранить здоровый и цветущий внешний вид укрепить иммунитет, и с хорошим самочувствием пережить эту простудную пору.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Авторское право © 2019 Портал пациента 52 | Дизайн ThemesDNA.com
top